Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tijgerrejetaco
30 min. total
Ingrediënten
- 0,6 dl rode ui, in blokjes gesneden
- 1 tsk tabasco
- 3 spsk koriander, gehakt
- 2 spsk limoensap
- 1 spsk olijfolie
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 0,5 tsk chili, gemalen
- 0,25 tsk komijn, gemalen
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1 tsk limoensap
- 24 stk tijgergarnalen, geblancheerd
- 8 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
- 2,4 dl spruiten, geraspt
- 2 stk gesneden avocado
- 2 spsk koriander, gehakt
- 8 stykke citroen in schijfjes
Instructies
- Meng alle ingrediënten voor de salsa in een kom. Voeg zout en peper toe. Koel tot het koud genoeg is om te serveren.
- Verwarm een grill voor op middelhoog vuur. Roer in een kom de olie, chilipeper, komijn, knoflook, limoensap, zout en peper door elkaar.
- Schep de garnalen in de dressing. Steek de garnalen op spiesjes. Grill 2-3 minuten aan elke kant.
- Maak taco's klaar: voeg kool, garnalen, avocado toe en werk af met salsa. Garneer met koriander en citroen. Serveer met limoen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 616 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 48%
Vet: 35%