Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tijgergarnalen spinazie salade
15 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren
- 1,5 spsk olijfolie
- 2 tsk citroensap
- 1 tsk honing
- 1 tsk chilivlokken
- 4,7 dl tijgergarnalen, geblancheerd
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk gesneden avocado
- 7,1 dl spinazie
Instructies
- Doe de eieren in kokend water gedurende 6 minuten. Giet af, giet er koud water over. Schil ze en snij ze doormidden.
- Neem een kom en klop de olijfolie, citroensap, honing, chilivlokken, zout en peper door elkaar. Schep de garnalen, rode ui en avocado door de dressing.
- Schik de gemarineerde ingrediënten op een bedje van spinazie. Besprenkel met de rest van de dressing en bedek met ei. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 594 kcal.
Eiwit: 39%
Koolhydraten: 13%.
Vet: 48%