Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tijgergarnalen salade
20 min. total
Ingrediënten
- 3 spsk olijfolie
- 2 spsk limoensap
- 0,5 tsk dijonsennep
- 1 tsk komijn, gemalen
- 0,5 tsk zout en peper.
- 9,5 dl krop sla, in plakjes gesneden
- 230 gram tijgergarnalen, gepeld, ontdooid
- 1 stk komkommer in blokjes
- 1 stk avocado in blokjes
- 2,4 dl cherrytomaat in vieren
Instructies
- Neem een koekenpan en verhit de olie op middelhoog vuur. Voeg de tijgergarnalen toe en bak ze 4-5 minuten.
- Klop in een kom de olijfolie, limoensap, dijonmosterd, gemalen komijn, zout en peper door elkaar en laat trekken.
- Leg de slabladeren in een kom. Voeg de garnalen, komkommer, avocado en tomaten toe. Meng met de dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 247 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 14%.
Vet: 60%