Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tijgergarnalen Poke Bowl
30 min. total
Ingrediënten
-
Dressing og Bowl
3 spsk citroensap - 1 spsk sojasaus
- 2 tsk sesamolie
- 1 tsk honing
- 1 tsk gember, geraspt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 0,5 tsk rode chilipeper, fijngehakt
- 20 stk tijgergarnalen, gepeld, gebakken/gekookt
- 4,7 dl bruine rijst, gekookt
- 1 stk komkommer, lint
- 2 stk gesneden avocado
- 2 stk radijs in plakjes
- 1,5 stk rode ui in schijfjes
- 4,7 dl edamame bonen, geblancheerd
- 1 tsk sesamzaad
Instructies
-
Dressing en kom
Neem een kom en meng citroensap, sojasaus, sesamolie, honing, gember, knoflook, zout en peper. Voeg de tijgergarnalen toe en schep om. Laat het marineren. - Doe de rijst in de diepe schaal. Schik de tijgergarnalen, komkommer, avocado, radijsjes, edamame boontjes en rode ui. Bestrooi met sesamzaad.
- Serveer met partjes citroen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 693 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 57%.
Vet: 24%