Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tijgergarnalen met komkommer
25 min. total
Ingrediënten
- 7,1 dl tijgergarnalen, geblancheerd
- 1 tsk komijn, gemalen
- 0,5 tsk chilivlokken
- 2 spsk olijfolie
- 3 spsk rode wijnazijn
- 2 stk komkommer in schijfjes
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 0,6 dl koriander, gehakt
- 1 tsk citroensap
Instructies
- Kruid de tijgergarnalen met zout, komijn en chilivlokken
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Sauteer de tijgergarnalen gaar.
- Klop in een kom het citroensap, zout en peper door elkaar.
- Schep de komkommer, rode ui en koriander door de dressing. Schik er de tijgergarnalen op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 232 kcal.
Eiwit: 55%
Koolhydraten: 11%.
Vet: 34%