Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Thaise tonijn gevulde rauwe paprika's
10 min. total
Ingrediënten
- 4 stk rode peper, top verwijderd
- 680 gram tonijn, uitgelekt
- 8 spsk limoensap
- 4 tsk sojasaus
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 1,2 dl koriander, gehakt
- 1,2 dl lente-uitjes, fijngehakt
- 2 spsk pinda's, gehakt
- 0,5 tsk chilivlokken
Instructies
- Snijd de top van de peper af. Verwijder de zaadjes.
- Voeg tonijn, limoensap, sojasaus, knoflook, koriander, lente-uitjes, pinda's en chilivlokken toe.
- Roer het door elkaar. Roer de paprika's erdoor. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 570 kcal.
Eiwit: 67%
Koolhydraten: 15%
Vet: 18%