Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Thaise kokos-wortelsoep
45 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk rode ui, gesnipperd
- 7,1 dl wortel in blokjes
- 4 fed knoflook, fijngehakt
- 2 spsk rode curry pasta
- 2 tsk koriander, fijngestampt
- 1 tsk komijn, gemalen
- 0,12 tsk chilivlokken
- 4,7 dl groentebouillon
- 4,7 dl kokosmelk
- 1 spsk limoensap
- 1 spsk koriander
Instructies
- Neem een soeppan en verhit de olie op middelhoog vuur. Voeg de wortelen en 3/4 van de rode ui toe. Kook gedurende 5 minuten.
- Roer de knoflook, currypasta, gemalen koriander, komijn en chilivlokken erdoor. Kook gedurende 10 minuten.
- Voeg de groentebouillon en de kokosmelk toe. Zet het vuur laag en laat het ongeveer 20 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper.
- Giet in een blender en mix tot een gladde massa. Serveer met verse koriander, rode ui en limoensap. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 163 kcal.
Eiwit: 6%
Koolhydraten: 27%.
Vet: 67%