Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Suikervrije wafels
20 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl tarwebloem
- 1,3 spsk bakpoeder
- 1 tsk vanillepoeder
- 0,75 tsk zout
- 2 stk eieren
- 3,5 dl sojamelk
- 5 spsk boter, gesmolten
- 1 spsk yoghurt, natuurlijk
- 4,7 dl bosbessen
- 0,6 dl honing
Instructies
- Verwarm een wafelijzer voor. Zeef de bloem, het bakpoeder, de suiker, de vanille en het zout in een kom.
- Neem een nieuwe kom en klop de eieren, melk, boter en yoghurt door elkaar.
- Giet de natte ingrediënten bij de droge ingrediënten en klop alles goed door elkaar. Schep het deeg in het wafelijzer.
- Bak gedurende 4-5 minuten. Serveer gegarneerd met bosbessen en honing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 378 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 59%
Vet: 31%