Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Suikervrije volkoren wafels
20 min. total
Ingrediënten
- 7,1 dl volkoren tarwemeel
- 1 tsk zout
- 1 tsk baking soda
- 2,5 tsk bakpoeder
- 2 spsk raapzaadolie
- 4 stk eieren
- 8,3 dl karnemelk
- 1,2 dl bosbessen
- 1,2 dl ribben
- 0,5 gram frambozen
- 1,2 dl perzik in schijfjes
Instructies
- Klop de droge ingrediënten samen in een kom. Neem een andere kom en klop de natte ingrediënten samen.
- Voeg de natte ingrediënten bij de droge. Goed mengen. Laat het beslag rusten terwijl het wafelijzer heet wordt.
- Bestrijk het wafelijzer met olie. Schep het beslag in het wafelijzer. Bak volgens de aanwijzingen van de fabrikant.
- Serveer de wafels gegarneerd met bosbessen, aalbessen, frambozen en perziken. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 601 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 60%
Vet: 23%