Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Suikererwten asperges tijgergarnalen salade
20 min. total
Ingrediënten
- 4 tsk olijfolie
- 680 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 0,8 dl limoensap
- 2 spsk honing
- 4,7 dl suikererwten
- 4,7 dl asperges, geblancheerd
- 2 stk eieren
Instructies
- Breng een pan met water aan de kook op middelhoog vuur. Voeg de eieren toe. Kook gedurende 7 minuten.
- Laat het water weglopen. Giet er koud water op. Pel de eieren en halveer ze.
- Verhit een koekenpan met 1/2 van de olie. Breng de tijgergarnalen op smaak met zout en peper. Bak ze een paar minuten. Laat afkoelen.
- Klop in een kom het limoensap, de honing, de resterende olie, zout en peper door elkaar.
- Voeg de asperges, de suikererwten en de tijgergarnalen toe aan de kom en schep de salade om. Serveer met eieren bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 689 kcal.
Eiwit: 55%
Koolhydraten: 21%
Vet: 24%