Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Squash spaghetti
25 min. total
Ingrediënten
- 2 stk pompoen als noedels
- 2 spsk olijfolie
- 1,6 dl hazelnoten, fijngehakt
- 1 stk uien, fijngehakt
- 1,2 dl zongedroogde tomaat, in stukjes gesneden
- 1 spsk citroensap
Instructies
- Gebruik een kerstmes om de pompoen in dunne reepjes te snijden.
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de courgette noedels.
- Voeg ui, hazelnoten en tomaat toe. Blijf bakken tot de noedels gaar zijn.
- Breng op smaak met zout en peper. Besprenkel met extra olie indien nodig.
- Doe het sqaushmengsel over op een bord en meng met citroensap. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 521 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 23%.
Vet: 67%