Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Squash rolletjes
15 min. total
Ingrediënten
- 3 stk pompoen, in dunne plakjes gesneden
- 3,5 dl cottage cheese
- 1 spsk dille, fijngehakt
- 0,5 tsk citroensap
Instructies
- Bestrijk de courgetteplakjes met olie en breng op smaak met zout en peper.
- Neem een kom en gebruik een vork om de kwark, dille en citroensap samen te prakken.
- Bak de pompoen op een hete grillpan op middelhoog vuur gedurende 4 minuten.
- Leg een beetje kaasmengsel op enkele centimeters van het uiteinde van de courgetteplakjes.
- Rol ze op en serveer met de naad naar beneden. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 104 kcal.
Eiwit: 54%
Koolhydraten: 31%
Vet: 15%