Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spruitjes
35 min. total
Ingrediënten
- 910 gram spruitjes
- 12 stykke kalkoenspek
- 1 tsk citroensap
- 1 spsk olijfolie
- 1,5 spsk ahornsiroop
- 1 tsk tijm, fijngehakt
- 7,1 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1,2 dl basil
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Steek vier spruitjes op een spiesje en kruid met peper.
- Wikkel elke spies in spek. Leg bakpapier op een bakplaat en leg het braaksel erop. Bak ze 20 tot 25 minuten.
- Klop het citroensap, de olijfolie, de siroop, de tijm, zout en peper door elkaar.
- Meng de dressing met de tomaat en basilicum. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 258 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 43%.
Vet: 27%