Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie wafels met gebakken ei
35 min. total
Ingrediënten
- 190 gram havermout
- 2 tsk bakpoeder
- 90 gram spinazie
- 4 stk eieren
- 3 spsk kokosolie
- 0,7 dl amandelmelk
- 4 stk cherrytomaat, gehalveerd
Instructies
- Doe de havermout in een keukenmachine. Verwerk tot ze havermout zijn.
- Voeg het bakpoeder, zout, 3/4 van de spinazie, 1/2 van de eieren, kokosolie en melk toe.
- Blender tot een gladde massa. Giet het mengsel in een wafelijzer. Bak 2-3 minuten.
- Voeg naar smaak de rest van de eieren toe. Breng op smaak met zout en peper.
- Serveer de eieren op de wafels met de resterende spinazie en tomaat. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 695 kcal.
Eiwit: 16%
Koolhydraten: 38%.
Vet: 46%