Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie, Sinaasappel & Granaatappel Salade
30 min. total
Ingrediënten
- 2 stk kipfilet
- 1 spsk olijfolie
- 6 spsk citroensap
- 1 tsk cayennepeper
- 1,2 dl yoghurt, natuurlijk
- 14 dl spinazie
- 2,4 dl sinaasappel, gesneden
- 2,4 dl granaatappelpitjes
Instructies
- Meng de kip en de helft van het citroensap in een kom en breng op smaak met cayennepeper, zout en peper.
- Bak de kip in een pan op matig vuur tot ze gaar is, ongeveer 5 minuten aan elke kant.
- Snijd de kip in dunne plakjes. Klop in een kom de rest van het citroensap, yoghurt, olijfolie, zout en peper door elkaar.
- Meng de spinazie, sinaasappel en granaatappel in een kom en meng met de dressing. Leg de kip erop en serveer.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 220 kcal.
Eiwit: 35%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 36%