Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie-peper kip salade
20 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 tsk citroensap
- 1 tsk honing
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 0,5 tsk paprika, gerookt
- 4,7 dl spinazie
- 1 spsk gedroogde veenbessen
- 0,6 dl cottage cheese, verkruimeld
- 1 stk kipfilet
Instructies
- Klop in een kom het citroensap, de honing, zout en peper door elkaar.
- Doe de kip in een nieuwe kom. Voeg de olie, knoflook, paprikapoeder, zout en peper toe. Masseer het kruidenmengsel in de kip.
- Verhit een koekenpan met vet op middelhoog vuur. Bak de kip 3-4 minuten aan elke kant.
- Leg de spinazie op een bord met de cranberry's en de feta. Snijd de kip in plakjes, leg ze erop en besprenkel alles met dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 445 kcal.
Eiwit: 36%
Koolhydraten: 15%
Vet: 49%