Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie-mozzarella panini
25 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 3,5 dl baby spinazie
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 110 gram mozzarella in plakjes
- 0,5 stk tomaat in schijfjes
Instructies
- Verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak ongeveer 30 seconden.
- Voeg de spinazie toe en bak nog 30 seconden. Breng op smaak met zout en peper. Verwarm een panini ijzer of broodrooster.
- Leg de spinazie op het brood. Leg de mozzarella en tomaat erop.
- Breng op smaak met zout en peper en beleg met een sneetje brood. Bestrijk de boterham met olie.
- Leg de broodjes in het panini-net. Grill tot de kaas smelt, 3-6 minuten.
- Haal van de panini-grill en serveer. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 386 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 32%
Vet: 49%