Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie-feta muffins
40 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl tarwebloem
- 1 spsk bakpoeder
- 0,25 tsk baking soda
- 0,5 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 0,25 tsk knoflookpoeder
- 0,25 tsk gedroogde oregano
- 2 stk eieren
- 1,8 dl melk
- 1,2 dl boter, gesmolten
- 2 tsk suiker
- 4,7 dl spinazie, fijngehakt
- 1,2 dl feta kaas, verbrokkeld
- 2 spsk parmezaanse kaas, geraspt
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Leg papier in een muffinvorm.
- Klop bloem, bakpoeder, zuiveringszout, zout, peper, knoflookpoeder en oregano door elkaar.
- Neem een nieuwe kom en klop de eieren, melk, boter en suiker door elkaar. Roer het door de droge ingrediënten.
- Meng de spinazie, feta en Parmezaanse kaas door het deeg. Schep het beslag in de muffinvorm. Bak gedurende 20-25 minuten.
- Laat de muffins 10 minuten afkoelen op een bakplaat. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 397 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 40%
Vet: 47%