Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie en gebakken ei op toast
10 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk mayonaise
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2,4 dl baby spinazie
- 0,5 stk komkommer in schijfjes
- 1 stk tomaat in schijfjes
- 4 stk ei, spiegel
Instructies
- Spiegel de eieren.
- Smeer mayonaise op het brood. Leg spinazie, komkommer en tomaat op het brood.
- Leg de spiegeleieren erop. Breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 310 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 25%
Vet: 54%