Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie en cottage kaas sandwich
10 min. total
Ingrediënten
- 0,6 dl cottage cheese
- 2,4 dl spinazie
- 0,25 tsk zout en peper.
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Meng kwark en spinazie. Breng op smaak met zout en peper.
- Smeer het kwarkmengsel op een stuk brood. Leg de andere snee brood er bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 226 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 55%
Vet: 19%