Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie en cottage kaas salade
80 min. total
Ingrediënten
- 16 stk lasagnevellen, volkoren
- 450 gram cottage cheese
- 4,7 dl mozzarella, geraspt
- 280 gram spinazie, ontdooid
- 1 stk eieren
- 1 tsk zout
- 1 spsk italiaans kruid
- 4 spsk boter
- 2 spsk tarwebloem
- 4,7 dl melk
Instructies
- Bereid de lasagnebladen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Zet opzij. Verwarm de oven voor op 190 °C. Vet een ovenvaste schaal in met boter.
- Meng de cottage cheese met 1/2 van de mozzarella. Voeg het ei, de spinazie, het zout en de kruiden toe. Meng grondig.
- Bedek de bodem met lasagnevellen. Wissel nu het spinazie-kaasmengsel af met de lasagnevellen. Smelt de boter in een steelpan op matig vuur. Roer de bloem erdoor.
- Voeg al kloppend geleidelijk melk toe. Laat het 5 minuten koken. Haal van het vuur en roer de rest van de mozzarella erdoor.
- Giet de mozzarellasaus over de lasagne. Bak gedurende 60 minuten. Laat lichtjes afkoelen alvorens op te dienen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 477 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 42%.
Vet: 31%