Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Spinazie en cottage kaas muffin
50 min. total
Ingrediënten
- 150 gram spinazie
- 1 tsk zout
- 3 stk eieren
- 2 spsk olijfolie
- 40 gram pijnboompitten
- 150 gram cottage cheese, verkruimeld
- 200 gram tarwebloem
- 2 tsk bakpoeder
Instructies
- Spoel de spinazie en snijd hem. Zout de spinazie en laat 10 minuten weken.
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Klop de eieren en de olie door elkaar.
- Voeg de pijnboompitten, kwark en spinazie toe en meng grondig.
- Meng de bloem en het bakpoeder en voeg dit bij het eimengsel.
- Schep 2-3 eetlepels in ingevette muffinvormpjes. Bak gedurende 35-40 minuten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 399 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 41%
Vet: 42%