Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Shish kebab van varkensvlees met salade
55 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk balsamico azijn
- 2 tsk olijfolie
- 1 stk rode chilipeper, fijngehakt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 1 tsk limeskal
- 1 spsk limoensap
- 1 tsk paprika
- 500 gram varkenskotelet in blokjes
- 2 stk rode peper, vierkantjes
- 2 stk gele paprika, gesneden
- 7,1 dl kropsla
- 0,5 stk komkommer in schijfjes
Instructies
- Giet de azijn en olie in een kom. Voeg de chili toe. Klop de knoflook, het limoensap, de limoenrasp en het paprikapoeder erdoor. Breng op smaak met peper.
- Voeg het varkensvlees toe, draai het om en laat het marineren.
- Steek het vlees op spiesjes samen met de paprika's.
- Verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de spiesjes tot het vlees door en door gaar is en bestrijk ze regelmatig met marinade.
- Serveer met salade en komkommer. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 214 kcal.
Eiwit: 58%
Koolhydraten: 19%
Vet: 23%