Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Sandwich met gerookte zalm en kwark
5 min. total
Ingrediënten
- 1 stk grof broodje
- 3 stykke gerookte zalm
- 50 gram cottage cheese
- 1 håndfuld rucola
- 50 gram komkommer
- 0,5 stk peper
- 1 stk tomaat
- 2 stk wortel
Instructies
- Vul het grove broodje met zalm, kwark en groenten.
- Eet er tomaat en wortels bij
Voeding (per persoon)
Calorieën: 400 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 51%
Vet: 21%