Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade van rijstnoedels met tijgergarnalen en kip
25 min. total
Ingrediënten
- 230 gram rijstnoedels
- 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 340 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 1 spsk raapzaadolie
- 0,6 dl limoensap
- 1 spsk sojasaus
- 1 tsk vissaus
- 0,5 spsk bruin meel
- 1 tsk gember, geraspt
- 1 tsk knoflook, fijngehakt
- 1 tsk tabasco
- 0,6 dl wortel, geraspt
- 2 spsk koriander, gehakt
Instructies
- Kook de rijstnoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe het in een kom. Verhit de olie in een koekenpan op een matig vuur.
- Breng de kip op smaak met zout en peper. Bak de kip goudbruin. Leg de kip in de kom met de rijstnoedels.
- Bak de tijgergarnalen 1-2 minuten aan elke kant. Leg de garnalen in de kom met de rijstnoedels.
- Klop het limoensap, de sojasaus, de vissaus, de bruine suiker, de gember, de knoflook en de tabasco door elkaar.
- Voeg de wortel en koriander toe aan de kom met rijstnoedels. Sprenkel de dressing erover en schep de salade om. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 411 kcal.
Eiwit: 33%
Koolhydraten: 52%
Vet: 15%