Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade van gegrilde makreel
20 min. total
Ingrediënten
- 2 stk makreelfilet
- 0,5 tsk zout en peper.
- 1 tsk dijonsennep
- 2 spsk citroensap
- 1 spsk olijfolie
- 2 spsk peterselie, gehakt
- 4,7 dl krop sla, in plakjes gesneden
Instructies
- Verhit een grill en vet in met olijfolie. Leg de makreel op de grill en breng op smaak met zout en peper.
- Gril 2-3 minuten, draai om en gril nog 1 minuut.
- Klop intussen in een kom de mosterd, het citroensap en de peterselie door elkaar.
- Breng op smaak met zout en peper. Sprenkel de dressing over de salade en de makreel. Gooi de salade. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 229 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 5%
Vet: 69%