Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade met sperziebonen en aardappel
25 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl aardappelblokjes
- 680 gram sperziebonen, geblancheerd
- 4,7 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 0,6 dl rode ui, gesnipperd
- 12 dl yoghurt, natuurlijk
- 2 spsk olijfolie
- 1 tsk dijonsennep
- 1 spsk citroensap
- 1 tsk honing
Instructies
- Doe de aardappelen in een pan en bedek ze met water. Breng het water aan de kook. Zet het vuur laag en dek af.
- Kook gedurende 15 minuten en giet af. Doe de aardappelen in een kom met de bonen, de kerstomaatjes en de rode ui.
- Klop de yoghurt, olie, mosterd, citroensap, honing, zout en peper door elkaar. Sprenkel de dressing over de salade en schep om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 341 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 52%
Vet: 27%