Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade met kip en groenten
20 min. total
Ingrediënten
- 0,5 spsk olijfolie
- 1 stk kipfilet
- 2,4 dl gemengde salade
- 2,4 dl frisee salade
- 0,5 stk komkommer in schijfjes
- 0,6 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 2 spsk citroensap
Instructies
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag. Breng de kip op smaak met zout en peper.
- Bak de kip 4-5 minuten aan elke kant. Haal van het vuur en snijd in plakjes.
- Meng de sla, komkommer en tomaat in een kom. Schik de kip erop. Besprenkel met citroensap en breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 312 kcal.
Eiwit: 41%
Koolhydraten: 13%.
Vet: 45%