Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade met in de oven geroosterde groenten
55 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl spruitjes, gehalveerd
- 7,1 dl bloemkool, roosjes
- 4,7 dl butternutpompoen in blokjes
- 2 spsk olijfolie
- 2 stk sjalotjes, fijngehakt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1,2 dl mayonaise
- 1,8 dl zure room
- 1 spsk citroensap
- 2,4 dl basil
- 3,5 dl baby spinazie
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Schep de spruitjes, bloemkool en pompoen om met olie, zout en peper.
- Spreid de groenten uit op een bakplaat. Rooster in de oven gedurende 30-40 minuten. Haal ze eruit en laat ze afkoelen.
- Doe sjalotjes, knoflook, mayonaise, zure room, citroensap, basilicum, zout en peper in een blender. Blender tot een gladde massa.
- Schep de groenten om met de dressing. Serveer op een bedje van spinazie. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 327 kcal.
Eiwit: 9%
Koolhydraten: 20%.
Vet: 71%