Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Salade met gerookte zalm
15 min. total
Ingrediënten
- 200 gram yoghurt, natuurlijk
- 2 spsk citroensap
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 100 gram spinazie
- 2 stk radijs in plakjes
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 2,4 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 200 gram gerookte zalmfilet
Instructies
- Klop de yoghurt, citroensap en knoflook in een kleine kom door elkaar.
- Neem een nieuwe kom en meng de spinazie, radijsjes, erwten en tomaten. Leg het groentemengsel op een bord.
- Leg de zalm bovenop het groentemengsel. Sprenkel de dressing over de salade. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 389 kcal.
Eiwit: 35%
Koolhydraten: 19%
Vet: 45%