Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Rugbeleg met gerookte zalm
15 min. total
Ingrediënten
- 230 gram roomkaas
- 1,2 dl zure room
- 1 spsk citroensap
- 1 spsk dille, fijngehakt
- 0,25 tsk zout en peper.
- 110 gram gerookte zalmfilet, fijngehakt
- 8 stykke brood, in cirkels gesneden
Instructies
- Gebruik een elektrische garde om de kwark, zure room, citroensap, dille, zout en peper samen te kloppen.
- Voeg de zalm toe en meng goed. Laat afkoelen in de koelkast. Schik het zalmmengsel op de ruggengraat. Garneer met dille. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 201 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 47%.
Vet: 34%