Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Romige kip en spinazie pasta
30 min. total
Ingrediënten
- 450 gram penne pasta, volkoren
- 140 gram spinazie
- 1 stk uien, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 3 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 430 gram ricotta kaas
- 4 spsk parmezaanse kaas, geraspt
Instructies
- Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Afvoer. Voeg de spinazie toe aan de pasta en dek de pot af. Door de warmte van de pasta zal de spinazie opkrullen terwijl je de rest bereidt.
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op een matig vuur en fruit de uien gedurende ongeveer 10 minuten.
- Zet de uien apart in een grote kom. Gebruik dezelfde pan om de kip te bakken gedurende ongeveer 10 minuten. Haal van het vuur en laat afkoelen.
- Voeg in de uienkom de ricotta en Parmezaanse kaas toe en meng grondig.
- Voeg in dezelfde kom de kip, pasta en spinazie toe en meng alles goed door elkaar.
- Breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 792 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 46%.
Vet: 28%