Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roggepap
10 min. total
Ingrediënten
- 1 dl roggevlokken
- 2 dl melk
- 1 stk eiwit
-
Topping
0,5 dl bosbessen - 10 gram walnoten
- 0,5 stk banaan
Instructies
- Doe de roggevlokken en de melk in een steelpan en breng het aan de kook. Laat het een paar minuten koken en voeg dan het eiwit toe. Kook nog een minuut tot het de juiste consistentie heeft.
- Top met gesneden banaan, bessen en noten. Bestrooi met kaneel indien gewenst.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 334 kcal.
Eiwit: 20%.
Koolhydraten: 61%
Vet: 19%