Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roggebrood sandwich met tonijn en avocado
5 min. total
Ingrediënten
- 2 stykke roggebrood
- 1 tsk pesto
- 50 gram doe
- 0,5 stk avocado
- 1 håndfuld spinazie
- 50 gram komkommer
Instructies
- Besmeer het roggebrood met een beetje pesto. Vul de roggebrood sandwich met verse spinazieblaadjes, tonijn, avocado en gesneden komkommer.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 403 kcal.
Eiwit: 20%.
Koolhydraten: 53%
Vet: 27%