Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roggebrood sandwich met avocado en gepocheerd ei
15 min. total
Ingrediënten
- 0,5 stk gesneden avocado
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 2 tsk citroensap
- 1 stk eieren
- 2 stykke roggebrood, geroosterd
- 0,6 dl baby spinazie
Instructies
- Pocheer eieren. Neem een kom en prak de avocado, knoflook, citroensap, zout en peper door elkaar.
- Verdeel het avocadomengsel over het brood. Top met gepocheerd ei en spinazie. Leg er een sneetje roggebrood op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 398 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 32%