Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roerei met avocado op toast
15 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 0,3 dl melk
- 2 tsk boter
- 0,5 stk avocado in blokjes
- 1 tsk citroensap
- 1 stykke roggebrood, geroosterd
- 2 stykke gerookte zalm in plakjes
Instructies
- Klop de eieren, melk, zout en peper samen in een kom. Smelt de boter in een pan met antiaanbaklaag op matig vuur.
- Giet het eimengsel erbij. Roer terwijl het ei stolt.
- Roer regelmatig tot al het ei gaar is. Haal van het vuur en leg op een bord.
- Pureer de avocado en het citroensap samen in een kom. Smeer op toast.
- Serveer roerei met zalm erop en toast met avocado. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 500 kcal.
Eiwit: 21%
Koolhydraten: 26%.
Vet: 52%