Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roerei en gerookte zalm op toast
15 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren
- 1 tsk boter
- 1 tsk bieslook, gehakt
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 200 gram gerookte zalm in plakjes
Instructies
- Klop de eieren los. Smelt de boter in een koekenpan met antiaanbaklaag op een laag vuur.
- Voeg de losgeklopte eieren toe en schraap de bodem van de pan om te voorkomen dat het ei aanbrandt. Bak gedurende 8 minuten, al roerend.
- Haal van het vuur. Breng op smaak met zout en peper.
- Leg het brood op een bord. Werk af met roerei en gerookte zalm. Garneer met bieslook. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 485 kcal.
Eiwit: 33%
Koolhydraten: 25%
Vet: 42%