Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Roerei en gerookte zalm op toast
![](https://cdn.arono.app/L7iWQ-nVb5Ve5vDW2nhZspTc0Vw=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F824%2Foriginal%2Fshutterstock_227387758.png%3F1640291715)
15 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren
- 1 tsk boter
- 1 tsk bieslook, gehakt
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 200 gram gerookte zalm in plakjes
Instructies
- Klop de eieren los. Smelt de boter in een koekenpan met antiaanbaklaag op een laag vuur.
- Voeg de losgeklopte eieren toe en schraap de bodem van de pan om te voorkomen dat het ei aanbrandt. Bak gedurende 8 minuten, al roerend.
- Haal van het vuur. Breng op smaak met zout en peper.
- Leg het brood op een bord. Werk af met roerei en gerookte zalm. Garneer met bieslook. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 485 kcal.
Eiwit: 33%
Koolhydraten: 25%
Vet: 42%