Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Quinoa salade met sojadressing
25 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl quinoa
- 1 stk kipfilet
- 2,4 dl spinazie
- 0,5 stk gesneden avocado
- 0,6 dl cherrytomaat in vieren
- 2 spsk rijstazijn
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1 spsk sesamolie
- 1 tsk gember, geraspt
- 1 tsk sojasaus
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het water weglopen. Laat de quinoa afkoelen en giet het in een kom.
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Breng de kip op smaak met zout en peper.
- Bak de kip 4-5 minuten aan elke kant. Haal de kip eruit, laat rusten en snijd in plakken.
- Klop de azijn, knoflook, sesamolie, gember en sojasaus door elkaar.
- Voeg de spinazie, avocado, kip en tomaten toe aan de kom met quinoa.
- Sprenkel de dressing erover en schep de salade om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 778 kcal.
Eiwit: 23%
Koolhydraten: 35%
Vet: 42%