Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Quinoa en pompoen
60 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk raapzaadolie
- 680 gram hokkaido pompoen in blokjes
- 4,7 dl quinoa
- 2 spsk olijfolie
- 2 spsk limoensap
- 1 tsk limeskal
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 4,7 dl baby spinazie
- 1 stk gesneden avocado
- 1,2 dl walnoot
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Meng de pompoen met canola olie, zout en peper en leg het op een bakplaat.
- Bak ze 30-35 minuten en keer ze halverwege om. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat uitlekken en doe in een kom.
- Klop de olie, limoensap, limoenschil, knoflook, zout en peper door elkaar.
- Voeg pompoen, spinazie, avocado en walnoten toe aan de quinoa. Sprenkel de dressing erover en schep de salade om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 609 kcal.
Eiwit: 11%
Koolhydraten: 44%
Vet: 45%