Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Pindakaas-banaan-smoothie
![](https://cdn.arono.app/f8udxkLn9dBYpQEwIoMm89eAvcc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F255%2Foriginal%2Fshutterstock_406827772.png%3F1640292826)
10 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl melk
- 1,2 dl yoghurt, natuurlijk
- 1 spsk pindakaas
- 1 stk banaan in schijfjes
- 1 tsk vanille-extract
- 1 tsk kaneel, gemalen
- 0,6 dl isterning
- 1 spsk havermout
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix gedurende 45 seconden. Voeg water naar smaak toe. Giet het in een glas. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 328 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 55%
Vet: 26%