Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Pikante Zwarte Rijst en Erwtensalade
![](https://cdn.arono.app/Ki63TWIOYuif7jd0f8Vdcedx90E=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F525%2Foriginal%2Fshutterstock_462504382.png%3F1640290824)
25 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl zwarte rijst
- 2,4 dl suikererwten
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk citroenschil
- 1 spsk olijfolie
- 2,4 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
Instructies
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Haal de pan van het fornuis en laat het water eruit lopen.
- Roer de suikererwten erdoor en laat lichtjes afkoelen. Roer af en toe.
- Klop in een grote kom de citroenschil, het citroensap, de olijfolie, zout en peper door elkaar.
- Voeg het rijstmengsel, de tomaten en de erwten toe. Roer goed om de dressing te verdelen.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 510 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 70%
Vet: 18%