Pikante veganistische kikkererwten stoofpot.

25 min. total

Ingrediënten

  • 1 spsk olijfolie
  • 1 stk uien, fijngehakt
  • 2,4 dl wortel, gehakt
  • 2,4 dl selderij, fijngehakt
  • 3 fed knoflook, fijngehakt
  • 0,5 tsk komijn, gemalen
  • 850 gram kikkererwten, uitgelekt
  • 410 gram cherrytomaat, gehalveerd
  • 1,2 dl groentebouillon
  • 1 spsk tabasco
  • 2 spsk peterselie, gehakt
  • 2,4 dl broccoli, roosjes

Instructies

  1. Verhit een sauteerpan met olie. Fruit ui, wortel, selderij, broccoli, knoflook en komijn tot ze zacht zijn. Voeg kikkererwten, tomaten, bouillon en tabasco toe.
  2. Breng de stoofpot aan de kook. Zet het vuur laag en laat het met het deksel op de pan 10 minuten sudderen.
  3. Haal het van het vuur. Breng op smaak met zout en peper. Garneer met peterselie. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 348 kcal.

Eiwit: 21%

Koolhydraten: 55%

Vet: 25%