Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Pikante kikkererwten-druiven salade
![](https://cdn.arono.app/a7509AR5iX-e6Vgid06PISBXbfU=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F159%2Foriginal%2Fshutterstock_700069702.png%3F1640292572)
20 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 tsk knoflookpoeder
- 1 tsk komijn, gemalen
- 1 tsk chili, gemalen
- 210 gram kikkererwten, uitgelekt
- 4,7 dl rucola
- 1 stk grapefruit, in partjes gesneden
- 2,4 dl gerookte zalm in plakjes
- 1 stk gesneden avocado
- 0,25 stk rode ui in schijfjes
Instructies
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
- Giet de kikkererwten in de pan en breng op smaak met knoflookpoeder, komijn en chilipeper. Bak gedurende 10-15 minuten.
- Meng de rucola, grapefruit, avocado, zalm, rode ui en kikkererwten in een kom.
- Zie je wel.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 516 kcal.
Eiwit: 24%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 47%