Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Perenpannenkoeken
20 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl tarwebloem
- 1 stk peer, geraspt
- 0,6 dl havermout
- 1 tsk bakpoeder
- 5 stk eieren
- 0,8 dl amandelmelk
- 3 spsk raapzaadolie
- 1,5 tsk vanille-extract
- 0,25 tsk zout
Instructies
- Klop alle ingrediënten, behalve de olie, samen in een kom. Voeg melk toe als het deeg te dik is.
- Verhit 1/2 van de olie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Schep het deeg op de pan. Dek af en bak gedurende 2 minuten.
- Draai om en bak nog 2 minuten. Herhaal dit met de rest van het beslag en de olie. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 348 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 41%
Vet: 45%