Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Pasta penne met kip en tomatensaus
25 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 450 gram kipfilet, in stukken gesneden
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 790 gram gepelde tomaten
- 1 tsk zout
- 0,5 tsk peper
- 450 gram penne pasta, volkoren
- 4 spsk parmezaanse kaas, geraspt
- 2 spsk peterselie, gehakt
Instructies
- In een steelpan, verhit olie. Voeg kip toe en bak ongeveer 2 minuten. Voeg de knoflook toe, roer en bak nog 1 minuut.
- Voeg de gepelde tomaten toe en breng het geheel aan de kook. Zet het vuur laag en laat het 10 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper.
- Kook ondertussen de pasta in gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat uitlekken en meng met de saus.
- Voeg kaas en peterselie toe. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 707 kcal.
Eiwit: 25%
Koolhydraten: 49%
Vet: 26%