Pasta met zalm en erwten

20 min. total

Ingrediënten

  • 200 gram fusilli, volkoren
  • 1 spsk olijfolie
  • 1 stk sjalotjes, fijngehakt
  • 1 fed knoflook, fijngehakt
  • 50 gram groene erwten, geblancheerd
  • 200 gram gerookte zalmfilet in stukjes
  • 140 gram room, laag vetgehalte
  • 1 spsk citroensap
  • 1,2 dl groentebouillon
  • 50 gram spinazie

Instructies

  1. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en bewaar het pastawater.
  2. Neem een steelpan en verhit de olie. Voeg de lente-uitjes en knoflook toe. Bak gedurende 5 minuten.
  3. Voeg de bevroren erwten, de zalm, de room, het citroensap, de bouillon en het pastawater toe.
  4. Kook gedurende 3-4 minuten. Roer de spinazie en pasta erdoor. Roer tot de pasta bedekt is. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 783 kcal.

Eiwit: 21%

Koolhydraten: 39%

Vet: 40%