Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Paprika kipsalade met tahini dressing
35 min. total
Ingrediënten
-
Kylling
2 stk kipfilet - 1 spsk olijfolie
- 2 spsk paprika
- 1 spsk knoflookpoeder
-
Dressing
2 spsk tahini - 1 spsk appel cider azijn
- 2 spsk limoensap
-
Salat
12 dl rucola - 2,4 dl bosbessen
- 1,2 dl feta kaas in blokjes
- 0,6 dl wortel, geraspt
Instructies
-
Kip
Verwarm de oven voor op 175 °C. Leg bakpapier op een bakplaat. Bestrijk de kippenborsten met olie en leg ze op de bakplaat. Strooi paprikapoeder, knoflookpoeder, zout en peper over de kip. - Bak ze gedurende 15 minuten. Draai dan de kip om en bak nog 15 minuten.
- Controleer of de kip gaar is. Als ze klaar zijn, verwijder ze en laat ze 5 minuten afkoelen.
-
Dressing
Terwijl de kip in de oven staat, neemt u een kom en klopt u de tahini, appelciderazijn, limoensap, zout en peper door elkaar. - Breng op smaak met kruiden. De dressing moet dik en romig zijn. Zet opzij.
-
Salade
Meng in een slakom de rucola, blauwe bessen, feta en wortels. - Snijd de kip in plakjes en leg ze op de salade. Giet de dressing over de salade, of serveer hem ernaast. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 601 kcal.
Eiwit: 32%
Koolhydraten: 16%.
Vet: 52%