Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Pannenkoeken met kwark
20 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl havermout
- 2,4 dl cottage cheese
- 3 stk eieren
- 1 tsk bakpoeder
- 4,7 dl bosbessen
Instructies
- Gebruik een blender om de havermout tot fijne havermout te maken. Voeg alle ingrediënten toe behalve de bosbessen. Blender tot een gladde massa.
- Giet het deeg in een kom en vouw 1/2 van de blauwe bessen door het deeg.
- Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en vet de pan in.
- Spreid het deeg uit over de pan en bak tot het deeg bubbelt en loskomt. Draai de pannenkoek om en bak tot hij goudbruin is. Serveer met verse bosbessen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 207 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 44%
Vet: 26%