Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Panini met tomaat, mozzarella en basilicum.
10 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 8 blad basil
- 2 stk tomaat in schijfjes
- 4 stykke rode ui in schijfjes
- 2,4 dl mozzarella, geraspt
Instructies
- Bestrijk het brood met olijfolie. Bestrooi met zout en peper.
- Leg basilicum, tomaat, ui en mozzarella op een sneetje brood. Leg het andere sneetje er bovenop, met de oliekant naar boven.
- Verhit een koekenpan op middelhoog vuur of gebruik een panini-ijzer.
- Bak ongeveer 2 minuten aan elke kant. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 396 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 34%.
Vet: 44%