Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Panini met kalkoenspek
20 min. total
Ingrediënten
- 2 tsk olijfolie
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2 spsk mosterd, bruin
- 2 stykke kalkoenspek
- 2 stykke mozzarella in plakjes
- 3,5 dl rucola
- 1,2 dl cherrytomaat, gehalveerd
Instructies
- Bestrijk één kant van elk sneetje brood met olijfolie. Smeer mosterd op de andere.
- Leg er kalkoenspek, kaas en tenslotte rucola bij met mosterd. Leg het tweede sneetje erop met de mosterdkant naar beneden in de richting van de vulling.
- Verhit een pan op middelhoog vuur.
- Leg de sandwich in het midden van de pan en zet er een kleinere pan op om de panini samen te drukken. Bak 2-3 minuten aan elke kant.
- Serveer met een salade van kerstomaatjes en overgebleven rucola. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 417 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 38%.
Vet: 43%